Elég sok rövid poszt született ma, de nem baj :)

Ezt a bejegyzést egy egy idézettel kezdném,

Ha kemény vagy Férfiként, megbélyegeznek. Ha puha, eltaposnak. Hol ezt, hol azt várják el.

Légy gyöngéd a gyengékkel, kíméletlen az erőszakosokkal, nagylelkű azokkal, akik szeretnek téged és kegyetlen azokkal akik parancsolni akarnak Neked.     

                                                                  Egy facebook felhasználó posztolta ki

Értelmezzük. Jelen helyzetben én egy elég jó kiállású gyerek vagyok. Mind fizikailag,lelkileg és szellemileg.Ez nem egoistaság, ez önbizalom. Van egy lány azt osztályban, szeretem őt. Van egy fiú az osztályban, egoista,stréber,túlsúlyos (vannak nála kövérebbek is de ő is fogyhatna). Molesztálja azt a lányt akit szeretek. A lány ezt bóknak veszi, de elég gáz mindkettőjük részéről. Egy jó tanuló, méghozzá kiskorú, hágó mozdulatokat végez a lányon, fogdossa és így tovább. Mit csináljak? Törjem az ujját? Vagy a kezét? Vagy ha már itt tartunk zúzzam szét a bordáit? Képes vagyok rá,  elég egy kalapács és nem éli túl. Viszont akkor velem nem tudom mi lenne, bele se merek gondolni, hogy mi lenne a családommal. Nem lennék semmivel előrébb. Adjak neki egy-két kemény pofont? Még ez a legjobb megoldás. Figyelmeztetni, aztán ha nem hallgat a szép szóra odakeverni neki. Mióta idegelem az alkarom, a sípcsontom és a bütyköm illetve eddzek sokkal nagyobbakat tudok ütni,rúgni. Ha esetleg visszaütne, akkor simán kikerülném, hisz ő 60kg és hájas, én pedig 45kg és izmos. Mire ütne én kitérek. Szeretek beleállni az ütésbe így nem tenném, szeretem azt látni, hogy mindent beleadnak az ütésbe és én meg se érzem. De mi lesz akkor ha a lány pedig emiatt fog elfordulni tőlem? Mert megvertem egy másik felebarátom? 

"Ha kemény vagy Férfiként, megbélyegeznek. Ha puha, eltaposnak. Hol ezt, hol azt várják el."

Ha ezt teszem kemény vagyok, és valószínűleg megbélyegeznek, de....

"Légy gyöngéd a gyengékkel, kíméletlen az erőszakosokkal, nagylelkű azokkal, akik szeretnek téged és kegyetlen azokkal akik parancsolni akarnak Neked."

Ő erőszakos, és az idézet szerint az erőszakosokkal erőszakosnak kell lenni.  Akkor, hogy is van? Végülis nem velem erőszakos, hanem egy olyan emberrel akit én szeretek, de ez engem bánt, tehát valamilyen oknál fogva velem erőszakoskodik. De ilyenkor mi a teendő?

Mindenki gondolkozzon el ezen a történeten, ez valójában megtörtént, vagyis történik. De nem ez a lényeg. Gondolkozzatok el, hogy ti mit is tennétek e helyzetben.

Íme a hónap első edzőhete, mely jún. 2-ától jún. 8-áig tart.

 Sajnos a táblázatban nem fér ki :/

Hétfő: fekvőtámasz 1×12, fekvőtámasz előredőlve 1×20, fekvőtámasz széles tartással 1×20, fekvőtámasz feltett lábbal 1×5, fekvőtámasz térdelve 1×30 

3 sorozat

Kedd: guggolás 1×50, kitörés 1×25, bolgár kitörés 1×25, ajtófélfás egylábas guggolás 1×10, guggolás zárt lábbal 1×20

3 sorozat

Szerda: vízszintes húzás 1×20, függőleges húzás 1×50, fél húzódzkodás 1×5, húzódzkodás 1×1, fél kommandós húzódzkodás 1×2

3 sorozat

Csütörtök: térdfelhúzás 1×20, lábemelés hajlított lábbal 1×20, rövid híd 1×25, egyenes híd 1×25, hasprés 1×25

3 sorozat

Péntek: pihenőnap

Szombat: 1 óra gyors tempójú gyaloglás

Vasárnap: pihenőnap

Nincsenek nagy igényeim a júniust illetően.Ez a hónap,csak olyan tényleges felkészítő a további időszakra.

Júniusi célok: 20 fekvőtámasz, 40 fekvőtámasz előredőlve,50 bolgár kitörés, 25 ajtófélfás egylábas guggolás,40 vízszintes húzás, 3 húzódzkodás, 2 kommandós húzódzkodás (2-2 oldalanként), 40 térdfelhúzés

Nah, mondtam, hogy egyelőre még nem olyan nagy cucc az egész. Jövőhónapban vagy növelem az adagot (pl. húzódzkodás) vagy elhagyom (pl. fekvőtámasz előredőlve). 

Annyi dolog van a fejemben, ebben a hónapban összesen 20 féle gyakorlatot végzek.  Júliusban is hasonló lesz ez a szám, persze akkor lesznek olyan gyakorlatok amiket elhagyok és helyettük jönnek a jobbak nehezebbek.

Sziasztok!

Marcell vagyok, 12 éves. Egy ideje calisthenicsezem, de csak így hébe-hóba... De most elhatároztam,hogy komolyan csinálni fogom. Ma nekikezdtem egy edzésnaplónak, ahová az edzéstervek illetve a figyelmeztetések fognak kerülni. Példaképim, bár még nem sokat tudok róla, most böngészem a blogjaikat, Jay és Angelocska.

Nem tudok róluk sokat, de mégis példaképek. Hogyan? Mert őket kettőjüket találtam meg először :)

Ez a blog is edzőnapló lesz,csak ebben néha majd kitérek egy-két dologra, illetve megpróbálom ösztönözni az embereket a testedzésre.